• Home
  • Tentang Kami
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
Jumat, Juni 2, 2023
  • Login
  • Register
Kawan Islam
Advertisement
  • Kiriman Pembaca
    • Kirim ke kawanislam
    • Berita
    • Kiriman Pembaca
    • Kolom Guru & Orang Tua
    • Forum Rohis
  • Kisah Inspiratif
    • Cerpen
    • Hikmah & Muhasabah
  • Konsultasi
    • Agama
    • Psikologi
  • Pengetahuan Islam
    • Akhlak
    • Hukum
    • Qur’an & Hadits
    • Sejarah dan Budaya
    • Islam dan Sains
    • Artikel
  • Pesantren Progresif Fathimah Al Amin
    • Profil Pesantren
  • Login
No Result
View All Result
  • Kiriman Pembaca
    • Kirim ke kawanislam
    • Berita
    • Kiriman Pembaca
    • Kolom Guru & Orang Tua
    • Forum Rohis
  • Kisah Inspiratif
    • Cerpen
    • Hikmah & Muhasabah
  • Konsultasi
    • Agama
    • Psikologi
  • Pengetahuan Islam
    • Akhlak
    • Hukum
    • Qur’an & Hadits
    • Sejarah dan Budaya
    • Islam dan Sains
    • Artikel
  • Pesantren Progresif Fathimah Al Amin
    • Profil Pesantren
  • Login
No Result
View All Result
Kawan Islam
No Result
View All Result

Stres? Yuk Berdayakan Dukungan Sosial Sebagai Satu Sumber Kekuatanmu

by
Juni 4, 2020
in Konsultasi, Psikologi
Stres? Yuk Berdayakan Dukungan Sosial Sebagai Satu Sumber Kekuatanmu
  • 0share
  • 0
  • 0
  • 0

Tahukah Kawan? Jika tanggal 10 Oktober lalu diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Dunia. Hari itu special karena yang membidik sasaran remaja. Tema Hari Kesehatan Jiwa kali ini sangat anak muda banget. Generasi Muda Yang Bahagia, Tangguh, Dan Sehat Jiwa Menghadapi Tantangan Hidup.. So, mari kita menjadi pemuda yang bahagia dengan belajar mengelola stress.

Kawan pasti pernah merasakan stress, yaitu suatu kondisi yang tidak sesuai harapan, menimbulkan perasaan tertekan yang diakibatkan oleh peristiwa sehari-hari atau kejadian khusus. Remaja bisa stress dari kejadian sehari-hari seperti kemacetan lalu lintas, pindah, sekolah baru, cuaca yang berubah-ubah. Remaja juga dapat mengalami stress yang disebabkan oleh kondisi khusus seperti keluarga yang tidak harmonis, sakit fisik, bencana alam dll.

Stress pada dasarnya merupakan hal yang wajar, normal dan kita semua dapat mengalami. Hanya saja butuh kekuatan agar dapat move on. kita pasti bisa mengolah diri agar tidak berdampak jangka panjang seperti sakit di tubuh, mengalami gangguan psikologis yang sedang atau lebih berat seperti kecemasan, depresi. Stress menjadi berdampak panjang jika kita belum tahu cara mengolah potensi yang diberikan oleh Allah, SWT yaitu berupa tubuh, pikiran, emosi, spiritual dan sosial.

Tulisan Lain(Dibaca Kawanmu)

Taubat dan Ketenangan Jiwa

Belajar Tasawuf

Shalat Berjamaah Ketika ada Wabah Corona

Kali ini saya akan mengajak kawan semua untuk belajar mengenal potensi dari sisi sosial.

Kekuatan Dukungan Sosial (The Power of Social Support)

Dukungan dari lingkungan sosial memberikan makna bahwa  kita merasa tidak sendiri (we are not alone) karena saling peduli dan juga saling berbagi cerita (ada tempat untuk curhat, dan berbagi informasi).   Kita merasa nyaman dan aman karena ada orang di sekitar yang kita percaya, memberi perhatian dan peduli terutama ketika kita menghadapi masa-masa sulit.

Menurut penelitian,  remaja yang merasa bahwa dirinya dikelilingi oleh orang-orang yang saling peduli, merangkulnya ketika mengalami kesulitan, cenderung lebih sehat dan mampu mengatasi tantangan dan juga tekanan. Orang yang merasa didukung juga mudah untuk “move on” dan menemukan solusi yang logis untuk dijalani.

Apa Sajakah TIPE DUKUNGAN SOSIAL?

Dukungan sosial ada dua macam, yaitu

  1. Dukungan secara emosional: seperti mendengarkan dengan empati, memberikan perhatian, tidak memberikan kritik–>memberikan rasa aman, nyaman dan juga kepercayaan
  2. Dukungan secara teknikal: seperti bantuan tenaga ketika ada yang kerepotan/sakit, bantuan ide, dana

Apa peran dukungan sosial terhadap kesehatan dan juga kebahagiaan?

Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa dukungan sosial sangat bermanfaat sebagai buffer (penguat, penahan) terhadap dampak dari stres agar tidak berlarut-larut sehingga muncul gangguan yang lebih berat dan juga timbulnya penyakit fisik.

1> Sebagai media untuk mencapai kondisi katarsis (lega, plong).
Ketika berbagi denganseseorang yang kita percaya, muncul lega karena uneg-uneg yang selama ini mengganjal dapat bebas/lepas.

2> Mampu berpikir lebih jernih dan tertata.
Setelah mencapai tahap katarsis, beban pikiran dan juga dapat kita urai dengan bebas. Kita juga dapat berpikir lebih jernih dan juga mampu berpikir lebih logis. Coba saja kalau uneg-uneg yang kita rasakan kita diamkan saja dan disimpan sendiri?tentu pikiran kita semakin mengembara dan justru rentan terhadap timbulnya pikiran-pikiran  dan kemungkinan tindakan-tindakan  seperti muncul ide bunuh diri, tiba-tiba berubah penampilan secara drastis, protes secara berlebihan dll.

3> Menemukan wawasan  yang lebih luas dan sudut pandang yang berbeda.
Ketika kita sharing, berbagi pengalaman dengan teman di suatu komunitas tentu membantu untuk melihat Kesulitan sebagai berkah. Salah satu kawan remaja yangs sedang penyembuhan sakit fisik bergabung di dalam support group bercerita, ia an teman-teman merasa jika kita tidak sendirian. Muncul pemikiran ada teman yang kondisinya lebih berat dibanding kita, kita lebih mampu melihat penyakit secara optimis dapat disembuhkan karena saling berbagi informasi dan juga pengalaman.

4> Menyembuhkan gangguan-gangguan fisik.
Seorang kawan remaja bercerita jika didengarkan dengan tulus akan berdampak mudahnya menemukan wawasan baru. Dia menyampaikan begini, Oh ternyata saya merasa marah ya dengan situasi ini. OO ternyata saya merasa marah ya ketika orang lain ngomong begini. punggung saya rasanya enteng kayak ada yang lepaaaaaasss.  Salah satu dosen menceritakan pengalamannya mendampingi klien yang dapat sembuh dari migraine setelah curhat. Rupanya klien ini menyimpan sendiri masalah yang dihadapi sehingga membuat kepalanya migrain

5> Memudahkan kita mencapai tujuan.
Untuk dukungan teknis berupa ide, informasi, tenaga dan juga dana tentu memudahkan kita untuk mencapai tujuan seperti cita-cita, mendapat kesehatan dll

 

Inspirasi Tulisan Dari : https://beautifulsoulgrowthnwellbeing.wordpress.com/2014/08/14/kita-tidak-sendiri-kekuatan-dukungan-sosial/

Referensi:

Ganellen, R.J & Blaney, P.H. (1984). Hardiness and social support as noderators of the effect of life stress. Journal of Personality and Social Psychology. Vol. 47 (1): 156-163

Sarason, I.G., Levine, H.M., Basham, RB & Sarason, B.B. (1983). Assessing social support. The social support questionaire. Journal of Personality and Social Psychology. Vol. 44 (1): 127-139

Tajalli, P., Sabhi, A & Ganbaripaah, A. (2010). The relationship between daily hassless and social support on mental health of university students.  Procedia Social and Behavioral Science. 5: 99-103

  • 0share
  • 0
  • 0
  • 0
Tags: kebahagiaankesehatan mentalkonsultasi psikologimenghadapi stresremaja
Previous Post

Mencegah dan Mengobati Penyakit Hati

Next Post

Masih Mau Mengeluh?

Related Posts

Taubat dan Ketenangan Jiwa
Agama

Taubat dan Ketenangan Jiwa

Oktober 2, 2021
Belajar Tasawuf
Agama

Belajar Tasawuf

September 18, 2021
Shalat Berjamaah Ketika ada Wabah Corona
Agama

Shalat Berjamaah Ketika ada Wabah Corona

Juni 2, 2020
Mencampur Beberapa Madzhab (Talfiq)
Agama

Mencampur Beberapa Madzhab (Talfiq)

Juni 2, 2020
Mencampur Beberapa Madzhab (Talfiq)
Agama

Imam yang tidak Fashih

Juni 2, 2020
Please login to join discussion

Recommended

Barat Mendatangi Timur (Pasca 1600 M)

Barat Mendatangi Timur (Pasca 1600 M)

Juni 4, 2020

Belajar Nasionalisme Dari Butet

Januari 29, 2019

Don't miss it

Kiriman Pembaca

PROGRAM SEKOLAH DUA POLANTAS (SMDP)

November 2, 2018
Ayat-Ayat Riba
Pengetahuan Islam

Al-Qur’an sebagai Guide

Juni 4, 2020
Artikel

Literasi tentang “Ma Lima”

Oktober 27, 2018
Hikmah & Muhasabah

NEGARAWAN ATAU POLITIKUS

November 1, 2018
Hizbut Tahrir Indonesia (HTI)
Pengetahuan Islam

Hizbut Tahrir Indonesia (HTI)

Juni 4, 2020
Hikmah & Muhasabah

BELAJAR DARI KEDERMAWANAN OZIL DAN POGBA

November 2, 2018

KawanIslam.com merupakan media remaja Islam Indonesia untuk..

Categories

  • Acara
  • Agama
  • Akhlak
  • Artikel
  • Berita
  • Cerpen
  • Forum Rohis
  • Hikmah & Muhasabah
  • Hukum
  • Islam dan Sains
  • Kirim ke kawanislam
  • Kiriman Pembaca
  • Kisah Inspiratif
  • Kolom Guru & Orang Tua
  • Konsultasi
  • Pengetahuan Islam
  • Psikologi
  • Qur'an & Hadits
  • Sejarah dan Budaya
  • Video
  • World

Browse by Tag

akhlak cerpen cinta anak demokrasi forum guru forum orang tua Haji hikmah hukum Humor ibadah Indonesia Islam islam dan sains islam nusantara Kafir karakter anak kebahagiaan Kesabaran kisah sufi lillahi ta'ala Literasi Man 2 Semarang maulid nabi Maulud Muhammad muhasabah nafs NKRI pendidikan karakter renungan Rohis sains Sains islam Sejarah sejarah islam siroh solusi spiritualitas beragama sufi tafsir tafsir kontekstual Taqwa tasawuf Toleransi

Recent News

KUOTA PEREMPUAN DI DALAM PARLEMEN

KUOTA PEREMPUAN DI DALAM PARLEMEN

Mei 17, 2023
Belajar Tasawuf

Rahasia Manusia (5)

November 18, 2022

© 2018 KawanIslam - Web Developer KawanIslam.

No Result
View All Result
  • Kiriman Pembaca
    • Kirim ke kawanislam
    • Berita
    • Kiriman Pembaca
    • Kolom Guru & Orang Tua
    • Forum Rohis
  • Kisah Inspiratif
    • Cerpen
    • Hikmah & Muhasabah
  • Konsultasi
    • Agama
    • Psikologi
  • Pengetahuan Islam
    • Akhlak
    • Hukum
    • Qur’an & Hadits
    • Sejarah dan Budaya
    • Islam dan Sains
    • Artikel
  • Pesantren Progresif Fathimah Al Amin
    • Profil Pesantren
  • Login

© 2018 KawanIslam - Web Developer KawanIslam.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Mencegah dan Mengobati Penyakit Hati

Stres? Yuk Berdayakan Dukungan Sosial Sebagai Satu Sumber Kekuatanmu

 
Bagaimana Memilih Jurusan yang Tepat?
Send this to a friend